夏季养脾胃，离不开3件事

夏季养脾胃，离不开3件事全球有五亿的胃病患者，其中中国就占了一点二亿人，可以看出中国是胃病大国，保养脾胃迫在眉睫。从中医的角度来看，脾胃是健康的根，养生要先养脾胃，否则做再多保养也等于做无用功，夏季气候偏湿，而湿气又通脾，因此夏季养脾尤为重要，夏季养脾也有很多技巧需要了解，这样才能在夏季养脾的时候获得更好的效果。中医认为，湿气通于脾，如果体内湿气很重，身体会出现很多表现，比如以下这几种。湿气重的表现湿气重会出现头晕、四肢乏力、恶心、呕吐、食欲不振以及湿疹等，中医看诊的话还会发现会有舌苔黏腻、泛白，脉搏呈现数脉等症状。湿气重一般在夏季是比较常见的，所以夏季养脾是一项非常重要的工作。对于想要在夏季养脾的人来说，有几种中药是非常好的选择。适合夏季养脾的中药第一，夏季养脾可以吃枣。对于枣相信大家都不陌生，枣分为红枣、黑枣，还有就是加工后的大枣。这三者都有温补脾胃、补中益气、养血安神的效果。但不同的侧重点不一样，经过特殊加工后的大枣更加适合夏季养脾。第二，夏季养脾可以吃白术。白术是属于菊科植物，它的根部经常会用于食疗具有养脾胃的功效。白术对于食欲不振也是有很好的效果。第三，夏季养脾可以吃土茯苓。土茯苓是属于百合科植物，根部可以入中药，不仅有养脾的功效，而且会有利尿和安神的效果。除了大枣、白术和土茯苓，还有很多食物也适合夏季养脾，比如小米、淮山、莲子、猪肚等。除此以外苹果也有健脾益胃的功效。所以可以看出来，要想在夏季养脾，其实也是有很多选择的，但是，在夏季养脾的时候，为了保证效果，也有几点是需要注意的。夏季养脾一定要少吃或者尽量不吃生冷的食物。生冷的食物容易引起脾虚，生冷食物包括生的食物，以及冷的食物，同时中医上所说的寒性食物也属于生冷食物。夏季养脾还要注意室内通风，但是在湿气大以及阴雨天尽量少开窗，并且要做好室内除湿工作。夏季雨水天气较多，温度较高，做好这一点对于夏季养脾也是非常重要的。最后，夏季养脾不要忘了坚持运动。适当的运动也是有养脾的功效，可以增强脾的运化功能，比如瑜伽、慢跑和散步就是很好的选择。夏季养脾对于大多数人来说都是一件重要的任务，尤其是脾胃本身不好的人来说，不仅要在夏季养脾，任何适合都应该多加注意。

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