进入三伏天正是“减肥最好时机”

进入三伏天正是减肥最好时机到了这个季节，天气炎热，吃东西都没胃口。但是对于坚持减肥的人来说，是个好时机，因为无形中让我们能少摄入点热量，但是减肥是肯定不能靠节食来的。靠节食的初期可能效果明显，但是那是消耗的体内的水分，根本不是减少的脂肪，等你节食一段之后，身体的新陈代谢会变的很差，不但起不到减肥的作用，而且严重的话还得去医院。喝饮料果汁的习惯，换成喝水，一是因为夏天天气热，身体需要补充足够的水分，另外碳酸饮料和果汁都添加了很多，添加剂，喝了不但不能解渴，而且对身体有害，并且热量还大，所以尽量多喝水，尤其是减肥期间。作息习惯一定调整好，不要熬夜，这个很重要，为什么呢。因为你一旦习惯熬夜，而且你还要减肥的话，睡的越晚身体会出现饥饿的感觉，但是往往这个感觉只会持续几分钟，但是好多人都坚持不了，多熬了会夜，又吃了不少东西，所以身体又摄入很多热量，那么你白天不管是运动还是，吃热量低的食物，不是都浪费了。坚持合理的运动习惯，如果开始坚持不住的话，就快走。最好选择自己喜欢的运动，这样有助于你能坚持下去，因为减肥本来就是一个长期的过程，没有捷径，靠吃药靠外物终归是伤害的自己身体。减肥是个坚持的过程，你会看到自己的身体一点一点的变化，变得变得越来越好。减肥也不是为了别人，最主要的也是为了自己，毕竟想要好生活，就要身体健康。

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