長期面對電腦工作的人適合這些水果
長期面對電腦工作的人適合這些水果
長期使用電腦的危害包括:減少眼內潤滑劑和酶的分泌,使眼睛干燥、疲勞,出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀﹔手部會出現疼痛和陣發性麻木的現象,腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等症狀會加重﹔最后,天天面對著電腦,不光傷眼而且還有輻射。一些新鮮水果能幫助緩解長期使用電腦的不適。
橘子
橘子之所以具有抗輻射功效,是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質,這兩種營養成分都是抗氧化維生素。但在吃橘子的時候要特別注意,由於橘子性熱,在食用的時候應該注意適量,否則很容易出現上火症狀。
芒果
芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用,是由於其中含有維生素a和胡蘿卜素,這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果,不僅有利於眼睛健康,還可以幫助上班族有效的防輻射。
奇異果
維生素之王奇異果(獼猴桃)含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質,能清熱降火、潤燥排毒。同時,奇異果中還有一種叫血清促進素的成分,能夠穩定情緒,對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維,還能補充眼睛晶狀體營養。另外,奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高,對清除體內自由基有很好的作用。
蘋果
蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素,幫助緩解眼睛疲勞,補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛狀態有益。
櫻桃
專家經過長期的研究發現,要想增強人體自身防輻射的作用,在平時生活中就要多補充些番茄紅素。番茄紅素這類營養物質除了在番茄中極為豐富外,在紅色水果中也同樣多。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常豐富。專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強的,甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。
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