長期面對電腦工作的人適合這些水果

長期面對電腦工作的人適合這些水果

長期使用電腦的危害包括：減少眼內潤滑劑和酶的分泌，使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等症狀﹔手部會出現疼痛和陣發性麻木的現象，腕關節腫脹、手動作不靈活、手無力等症狀會加重﹔最后，天天面對著電腦，不光傷眼而且還有輻射。一些新鮮水果能幫助緩解長期使用電腦的不適。

橘子

橘子之所以具有抗輻射功效，是由於在橘子中含有大量豐富的維生素e和維生素c等營養物質，這兩種營養成分都是抗氧化維生素。但在吃橘子的時候要特別注意，由於橘子性熱，在食用的時候應該注意適量，否則很容易出現上火症狀。

芒果

芒果之所以能夠幫助我們有效的起到抗輻射的作用，是由於其中含有維生素a和胡蘿卜素，這兩種營養物質都是天然的抗氧化劑。在平時生活中適量的食用芒果，不僅有利於眼睛健康，還可以幫助上班族有效的防輻射。

奇異果

維生素之王奇異果（獼猴桃）含有豐富的膳食纖維和抗氧化物質，能清熱降火、潤燥排毒。同時，奇異果中還有一種叫血清促進素的成分，能夠穩定情緒，對於緩和因肝臟淤積了毒素而產生的暴躁易怒情緒有一定的功效。奇異果中富含維生素C和可溶性植物纖維，還能補充眼睛晶狀體營養。另外，奇異果中的抗氧化活性物質在水果中排名極高，對清除體內自由基有很好的作用。

蘋果

蘋果含豐富的維生素A和胡蘿卜素，幫助緩解眼睛疲勞，補充視網膜因疲勞而消耗的大量維生素A。看電腦久了來個蘋果對恢復眼睛狀態有益。

櫻桃

專家經過長期的研究發現，要想增強人體自身防輻射的作用，在平時生活中就要多補充些番茄紅素。番茄紅素這類營養物質除了在番茄中極為豐富外，在紅色水果中也同樣多。其中櫻桃中所含有的番茄紅素就異常豐富。專家指出番茄紅素的抗氧化力是類胡蘿卜素中最強的，甚至比大家所熟知的維生素E更具有抗氧化的作用。

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