胃不好，哪些“烧心”食物不建议吃？

胃不好，哪些烧心食物不建议吃？

肠胃作为重要的消化吸收器官对于人体而言非常重要，但是在现代生活中，很多人忽略了对肠胃的保养导致肠胃疾病的问题产生这样的话也会伴随出现胃反酸伤心的问题，不利于个人健康，所以在生活中一定要注重调理肠胃。

而当胃部出现反酸烧心的问题时，在平时饮食方面要注重调节，尤其像以下几种食物也是最好少碰，以免加重烧心的情况，影响个人健康。

胃不好，哪些烧心食物不建议吃？

1、柑橘类水果

像一些柠檬橘子等柑橘类的水果虽然说味道好，营养价值高，但是其中含有大量的柠檬酸，属于酸性过高的食物摄入过多就会刺激胃酸分泌过多产生烧心的问题，所以不建议多吃。

2、碳酸饮料

像一些碳酸饮料，虽说口感非常好，但是刺激性比较强摄入过多也会对肠胃造成刺激，再加上其中的添加剂糖分热量不低也会造成肥胖的问题，不利于肠胃健康，所以也是劝你少碰微妙。

3、咖啡

像一些咖啡作为生活中常见的一种饮品，能够帮助起到提神醒脑的效果，但是咖啡中的咖啡因具有极强的刺激性，很容易自己肠胃受到损伤，而且也会出现胃反酸烧心的问题，所以对于肠胃不适的人群来说，也是最好远离。

4、辣椒

像一些辛辣的食物，本身刺激性较强，对于肠胃伤害性较高，如果摄入过多的话也会导致肠胃黏膜受损，严重诱发胃炎胃溃疡的情况，再加上其中的辣椒素也会导致胃酸分泌过多，出现反酸烧心的情况，所以建议少碰。

5、番茄酱

番茄酱作为常见的一种酱料，尤其是小朋友们非常喜欢吃酸酸甜甜的口感，但是摄入过多的话，很容易就会导致胃酸分泌过多也会出现胃反酸烧心的情况，所以胃不好的人也是不建议多吃的。

6、大蒜

大蒜是一种常见的调味品，具有消炎杀菌的功效，那是大蒜的刺激性比较强，很容易刺激肠胃黏膜受损，特别是空腹的状态下也会出现烧心的问题，所以像这种大蒜也是建议少碰，平时尽量做熟了吃比较好。

7、红薯

红薯作为常见的一种粗粮食物，能够起到润肠通便，改善便秘减肥瘦身的效果，不过进入肠胃之后很容易分解出二氧化碳气体较多，这样也会刺激胃酸出现反酸烧心的问题伴随胃胀的情况，所以不建议胃不好的人多吃。

8、油炸食物

油炸食物油脂含量较高不仅会造成肥胖的情况，而且不易消化，很容易加重肠胃负担，影响正常的消化吸收，在胃部停留时间过长也会出现胃酸分泌过多的问题，辅食胃黏膜，所以劝你还是管住嘴为好。

胃不好的人的5大表现，看看你有没有中招？

1、胃不好的人蠕动功能较慢，吸收能力较强，很容易出现消化不良异常消瘦的情况。

2、肠胃功能变差，消化吸收能力降低，代谢能力下降，造成毒素堆积，也会出现口臭困扰。

3、肠胃疾病患者很容易出现胃胀气的情况，这也是消化不良的一种常见表现。

4、饭后经常打嗝，也是由于肠胃受损，影响正常的消化吸收所致与感染幽门螺杆菌有密切联系。

5、肠胃受损，除了烧心之外，也会出现严重反酸的问题，一定要尽早就医。

养胃护胃：3件事尽量做好

1、坚持吃，营养丰富的早餐

对于一些肠胃不适的人群来说，在日常生活中一定要注重吃好早餐，而且早餐要多样化，营养丰盛，适当的摄入一些蛋白质，脂肪。

要注重常吃一些蔬菜水果，早餐不宜吃过于油腻的食物，这样才有利于减轻肠胃的负担，有利于肠胃进行消化吸收，知道养胃护胃的效果。

2、适量运动

若想保护肠胃，在日常生活中也要注重坚持适当的运动，因为运动能够兴奋下丘脑外侧的饮食中枢，反射性刺激和提高消化能力，增强食欲，

如果长期缺乏运动的话，就会降低代谢能力，而且食欲也会减退，胃动力不足也会诱发肠胃疾病的问题，所以在生活中适当的散步，慢跑，能够帮助调理肠胃，每周可锻炼三次以上。

3、三餐定点，不暴饮暴食

平时饮食一定要注意三餐定点，如果说一顿不吃的话，很容易就会影响肠胃的正常功能运转，也会导致胃酸分泌过多，腐蚀胃黏膜，刺激肠胃受损诱发肠胃疾病的困扰。

而且在平时饮食一定要注意尽量保持在七八分饱左右，千万不要暴饮暴食，9点之后尽量不要吃东西，这样才有利于肠胃好好休息，预防肠胃疾病的问题产生。

所以说，肠胃不适的人，平时的饮食和作息方面都要注重调节，这样才能够帮助减轻肠胃负担，让胃更健康。

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