女性该怎么在月经期间调养自己？

月经是女性必不可缺的一部分，而且月经是否规律，是和女性的气血，还有内分泌是紧密相联的，它们之间会互相影响。女性月经调养作为女性调养的重要一部分，具有重大的意义，女性做好月经调养，可以有助于自己顺利度过这一特殊时期。

一、经前勿动怒

女性月经调养要注意经前勿动怒，这是非常容易忽略的一点。女性每个月都会来月经，月经就是子宫内膜脱落，把一些淤血和杂物排出体外，经过一个月的调整，就又会有全新的气血状态的生理过程。当上一次月经结束的时候，女性体内的气血就慢慢开始聚集到了一起，等到了经期前的时候，气血就达到了一个顶峰，所以女性经常会在经期前出现乳房胀痛、下腹部坠胀的感觉，这个时候要保持体内“畅通”的状态。千万不要动怒否则肝气会上行，阻止淤血的流动，有可能就会造成淤血停留在子宫里，不能及时排出去的状况出现，所以女性在月经到来之前要尽力保持心情的平和。

二、经期要保暖

现在天气炎热，大家都会开空调开风扇，如果是在经期，女性要特别注意自己的肩膀和后背保暖。因为后背是人体阳气的所在之处，如果阳气受损的话，寒气就会越聚越多，经期受凉就会出现月经排放量少或者不通顺等情况，还有现在的女孩子来月经的时间普遍偏早，经期要注意少吃寒冷辛辣的东西。如果长期经期受寒，逐渐就会演变成宫寒，对女性以后的生活会有很大的影响，另外在经期内也应该有一个良好的作息习惯，不要熬夜。

三、经后宜进补

女性月经调养要注意经后进补。经期结束相当于女性子宫完成了更新换代，此时是最需要补气养血的时候。女性可以适当选择一些可补气补血的食物，比如阿胶红枣之类，加快气血补给，气血旺盛了，脸色自然就红润。

月经会给女性的生活带来很多不便之处，注意经前、经期、经后的调养是非常重要的，可以使自己不那么难受。抓好这三个阶段，完全可以让自己在经期过后迅速光彩照人。